Mer inspiration!

2015-03-10 / 21:02:45
Hej på er!

Har precis kommit hem efter en grym kväll på gymmet med Linda & Patrick. Vilka energikällor! Alltid kul att träna med folk som delar samma intresse och brinner för samma sak. Fick mer inspiration och bara längtar tills imorgon när jag sätter foten på gymmet igen ❤️ Nu blir det mitt och Alex favvoprogram ( förutom Farmen såklart 🙈 ) - Biggest loser! 


Nya pjucken! 👌

Nytt träningsupplägg

2015-02-16 / 17:53:00
Började dagen med ett ryggpass på mitt gym, därefter åkte jag ner till Nordic Wellness för ca 2,5 timmes ännu mer träning med min vapendragare Jenny. Är det någon som kan klämma fram min sista ork & kraft är det hon. Vi körde maxträning för att se hur jag ligger till, sen ska hon lägga upp ett 6 veckorsprogram och sen, var 6e vecka är det ett nytt program som gäller och jag är så jävla taggad!! Hon har fått mig att tro och satsa på mig själv  igen. 100kg x 30kg i liggande benpress - vart fanken kom det ifrån? Hon påstår att jag är starkare än jag tror, å jag börjar nog tro henne ;). Hur som helst är jag supertaggad infför dessa kommande månader. Jag ÄLSKAR styrketräning. Jag älskar vad den gör med min kropp och jag ÄLSKAR att se hur jag blir starkare.
 
Apropå starkare. Den 2-3 maj ska jag, Alex, Andreas ( som själv ska upp på scen lite längre fram i år) och Jenny på Tyngre Classic. Några inspirationskällor som både jag och Alex har följt ska upp på scen och det ska bli så kul att få se dom! 
 



Cardio

2015-02-13 / 16:06:11
Precis hemkommen från gymmet efter 40 min intervaller på bandet. Å det värsta var att jag hade betydligt mer å ge men avslutade pga tristess. Jag tycker bättre om att springa / göra intervaller ute i spåret än på ett band i en lokal.

Nu blir det middag! 


Målet nu är att minska på underhudsfettet och behålla / bygga muskler. Deffen är inte igång riktigt men jag har smygstartat lite. Konturerna ska fram. Målet är att slå förra sommarens mål ;) 






Chiapudding

2015-02-11 / 22:16:34
Många skriver och instagrammar om den här chiapuddingen / chiagröten. Chia är rikt på både fiber och omega 3. Jag är ju såklart lite nyfiken på den här puddingen så gjorde i ordningen en nu ikväll som ska stå över natten och klar lagom till frukosten imorgon. 




Den är tillbaka

2015-02-11 / 18:40:00
Jag är så lycklig just nu. 

Min motivation till träningen är tillbaka igen. Den har inte varit på topp den senaste tiden. Jag har åkt upp till gymmet, absolut - men det har inte varit vad det en gång va. Tills nu. BAM! Idag var det rumpa och baksida lår på schemat med den här donnan: 


Direkt efter tog jag mig hem, käkade 5 ägg och sedan drog jag ut på en 50 min pw. Enbart vädersyfte ( okej, lite träningssyfte med ). Dom senaste dagarna har det verkligen känts att vi går mot ljusare tider. Solen skiner å det bästa av allt.. den värmer ❤️ 



Imorgon står rygg på schemat med min bästa gymkrigare Jenny. Hon som har fått min motivation tillbaka. 



Back to the gym!

2015-02-01 / 21:52:37
Åkte upp till gymmet. Tänkte köra cardio. Hm.. Alla löpband upptagna - FAIL. Hasar mig mot crosstrainern ( gillar egentligen inte crosstariner ). Väljer ett intervallprogram och börjar köra. Vänta nu. Vad är det för rött jag ser där borta som står och gör marklyft? JULIA. Hej hopp carido, hej LEGDAY! Trots att jag inte hade samma ork efter magsjukan så tog jag ut mig rejält idag. Go hard or go home. Å inte nog med det - tog mig an att träna axlar nu ikväll med, men på hemmaplan. Har ju både vikter, hantlar, pilatesboll etc hemma. Så har man mer att ge, är det ingen idé att hålla tillbaka.

Ikväll sover Ofelia över hos sin mormor. Jag och Alex la en trött Noel runt 19, å sedan dess har det bara varit han och jag. Sambotime bigtime ❤️

Det sjukaste

2015-01-17 / 11:16:29
Jag har just avverkat det sjukaste benpasset på länge. Kräket var inte långt borta. Har dom två senaste gångerna haft en träningskompis! Efter att ha tränat själv i snart ett år så får jag lov att säga att det är förbaskat roligt att ha någon att träna med! Förut när jag hade folk å träna med, så kunde dom få gångerna man tränade själv vara otroligt rogivande. Men nu får jag mer "go" när jag har någon att pusha och köra lite med ;P 




Time to get serious

2014-11-17 / 13:22:11


Jag har äntligen införskaffat batterier till min pulsklocka. Nu är det dags att räkna kalorier på allvar igen. Upplägget fram till sommaren är klart, med 8 veckors intervaller och sista 7 veckorna innan sommaren blir det finslipning, precis som i somras. Är supertaggad! Har levt gött här i ett par månader nu, så nu är det dags. Snart är det sommar! ;) 

Legday

2014-08-06 / 09:50:22
Godmorgon på er.

Klockan stod på 6:45 i morse, för att köra slut på benen på gymet. Å svettigt, det blev det! Jag är som effektivast på förmiddagen, helt klart. Nu är det bara att ladda om för.... en dag på stranden, underbart!! 




Svensk sommar ❤️

2014-08-05 / 21:58:28
Alltså - Dessa sommarkvällar!! Man kan inte annat än att älska allt just nu. Sommaren är den bästa årstiden! När barnen har gått klart skolan så skulle jag vilja flytta från Sverige under vinterhalvåret. Bara bo i Sverige mellan maj - sep. Gah. Min dröm ❤️

En pw dessa ljumma sommarkvällar är ett måste!





Onsdag ❤️

2014-07-09 / 07:36:09
Sitter ute på altan och äter mitt andra mål medan barnen leker "bebis" här ute. Den låtsas gråts, skriks osv. Undra vad grannarna tror? 😂 Om en stund ska Ofelia till fritids, Noel till dagis och jag till jobb. Det blir en lite tidigare lämning idag då dom ska iväg på fritids. Kul att dom gör något med barnen tycker jag! 




Morgonmänniska

2014-07-04 / 07:17:58
Godmorgon på er ❤️

Dålig uppdatering här. Har jobbat, tränat, jobbat, tränat. Å sovit lite emellan. Samt varit mamma och sambo. Önskar mig mer timmar på dygnet i födelsedagspresent :P 

Klockan är bara 7 och jag har hunnit med en PW, frukost, packat träningskläder, matlådor samt barnens kläder, städat huset och satt igång en maskin tvätt. Nu väntar jag bara på att min Mami ska vakna så jag kan ta mig till gymmet. Idag är det bröst, triceps och biceps på schemat. Carro har även gjort om mitt kostschema. Så nu, 4 veckor kvar, lägger vi in en högre växel!






Blir ledsen

2014-06-29 / 09:18:59
Alltså.

Vad händer? Jag vet att det skrivs över allt och att metrologerna får hatbrev ( som om det är deras fel? ) - men HEY! Vart är sommaren? Har den redan varit eller kommer den att komma undrar jag? Inte nog med att det regnar konstant utan det är även så förbaskat kallt! Vissa mornar när jag har varit ute och gått har det varit grader ute. TRE. I juni! Sjukt ju? Jag har dock inte semester för v.31 så förhoppningsvis hinner sommaren komma. Men att vi är snart inne i juli och jag går fortfarande i jeans och skinnjacka är INTE ok..

Imorse var det iallafall 10 grader ute. Å det är ju bättre än 3 ;) 




Framsida/baksida axlar, biceps & triceps

2014-06-27 / 09:37:07
SATAN vad bra det gick på gymmet! Carro's upplägg är SÅ jäkla klockrent. Jag älskar det! Som gjort för mig 💪 Nu väntas 3e målet, sen blir det en låång dag på jobbet. Förhoppningvis ringer dom inte från dagis. Båda barnen var vilda och galna imorse = tecken på att dom är friska.

Ha en underbar fredag! ❤️




När vänder det?

2014-06-22 / 08:20:22
Godmorgon på er ❤️

Hur mår ni? Kan tänka mig ( att döma via min Facebook och instagram ) att många är brutalt slitna efter flera dagars festande. Själv är jag hur pigg och utvilad som helst! :) Tog mig ut på en fullmunderad PW imorse å trots det, höll jag på att frysa ihjäl! Det var bara 6 grader ute. SEX! Sista dagarna i juni? Är det inte helt galet? Jag vill ha sol, värme, ljumma kvällar, strand, bara ben.. Ja ni vet, SOMMAR! Jag är glad att en två veckors utomlandsresa väntar i höst. Längtar som en tok! 

Nu inväntas dagens andra mål tillsammans med en kopp kaffe. Sen blir det en heldag på jobbet, som avslutas med ett benpass på gymmet - sen kan vi stryka denna jobbhelg! 💪




Lördagkväll

2014-06-21 / 19:44:37
Hemma efter en hektiskt dag. Minst sagt. Med kvällens middag jäsandes i magen har jag och sambo intagit soffläge. Förhoppningsvis håller jag mig vaken till kvällsmålet som består av 6 st ägg. 

Hoppas ni får en fin kväll! 




Glad Midsommar ❤️

2014-06-20 / 12:32:20
Började morgonen med 50 min PW å medan Alex träna åt jag frukost och när han kom hem var det min tur - baksida lår och mage 💪

Nu ska vi iväg och fira midsommar! Hoppas ni får en fin dag och att vädret är på vår sida.




Dagens 2a

2014-06-17 / 08:04:20
Klockan är 8:00 och jag intar dagens andra mål - bestående av just detta 👌 

Fick mig även en energiboost nu på morgonen då min PT fick se vad som har hänt med min kropp på en vecka. En före-å-efterbild med en veckas mellanrum. Hur den än var möjligt fick hon mig ännu mer motiverad! 




Egen stund

2014-06-17 / 06:40:40
Godmorgon på er ❤️

Frukosten är intagen sedan en timme tillbaka och just nu sitter jag med mina små i soffan och tittar på Frost med en kopp kaffe i handen. Jag älskar denna morgonpigga familj. Nu kan vi ju liksom mysa här i soffan säkert två timmar till? Fantastiskt :) 

Jag kliver upp 4:15 för en morgonPW å när jag kommer in igen håller Alex på med frukosten. Barnen sover oftast lite längre så vi får verkligen en liten egen stund på morgonen ❤️ 

Tisdag idag å jobb och dagis står på schemat.

Olika liv

2014-06-15 / 07:46:47
Medan hälften av mina vänner hängde på Summerburst hela kvällen igår ( eller hela helgen? ), gick jag och min vapendragare och la oss extra tidigt igår. Tog en sovmorgon till 6 ( då mina kära vänner antagligen var på väg hem ) sen tog jag mig ut på en sån jäkla härlig PW - i bara linne, premiär! Snacka om att man lever helt annat liv än sina vänner? 

Såhär ser min frukost ut: 




Tidigare inlägg
RSS 2.0